Как убрать лишний вес? Три простых шага.

Всего три простых действия, но ты увидишь как начнет изменяться твоя внешность, ты почувствуешь прилив сил и энергии. А главное, ты поймешь, что мир становиться краше с каждым новым днём! И этот мир — для тебя!

 

1. Чистая вода

Каждый день пейте до двух литров чистой воды. Каждое утро начинайте со стакана чистой воды. Её желательно выпивать за 10-15 минут перед едой и через 2 часа после еды. Вода будет очищать ваш организм,насыщать его витаминами и минералами, выводить шлаки.

2. Исключение легких углеводов

Исключите из своего рациона все изделия из белой муки высшего сорта, а также белый очищенный рис, сахар, манную крупу. Желательно отказаться  от картофеля и крахмалосодержащих продуктов, а также исключить бананы, виноград и изюм. Исключив эти продукты из своего рациона, и заменив их гречневой крупой, натуральным неочищенным рисом, добавив большое количество овощей и фруктов в тушеном, сыром, вареном виде, а также добавив сюда отварное мясо и рыбу, разнообразную зелень. Этим самым вы дадите своему организму все нужные и  необходимые витамины и минералы.

3. Рыбий жир

Рыбий жир содержит аминокислоты которые не вырабатывает наш организм, но которые необходимы для него. Содержит витамин Е-очень мощный антиоксидант. Рекомендуется употреблять 3 раза в день после еды через час, что способствует его лучшему усвоению. Сейчас рыбий жир продается в капсулах, что очень удобно. Понижается уровень холестерина, улучшается кровообращение (растворяются холестериновые бляшки) и память, укрепляются стенки сосудов.

Выполняя каждый день эти простые действия, уже через неделю Вы почувствуете перемены не только в своём организме, но и в жизни! Ведь она станет ярче и насыщеннее, а в сочетании с легкими физическими упражнениями Вы измените не только свою фигуру, но и весь МИР..

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *